“治未病”是中医养生表面的中枢不雅念，中医强调东谈主们的生涯风尚应撤职当然轨则，春夏养阳手机版官网，秋冬养阴。

如今偶合夏令，中医上以为心气通于夏，因此夏令养生需“走心”，那么作陪湖南省直中医病院人人的脚步去学习夏令四种常见病防护小决窍吧～

一、肠胃病

中医以为“胃气养生之主。胃强则强，胃弱则衰。是养生家必以脾胃为先”。由此可见，脾胃养生十分进击，要念念脾胃治疗好，四个方面要顾好，饮食、药物、情志、开通养生四者少不了。

1.调饮食，莫饕餮

病由口入，饮食健康十分进击，三宜三忌要记牢，养好脾胃阳气稳。

一宜多食泡菜，能开胃促消化，还有养阴生津之效；

二宜多食芥末，一来可调味，二来温脾暖胃祛湿化痰；

三宜多食豆类，不饱和脂肪酸更允洽东谈主们夏令食用。

切记过食生冷、辛辣、暴饮这三忌，饮食需定量截至，否则便会挫伤脾胃阳气，加剧胃肠包袱，碰上肠胃病来叩门。

2、常推拿，调脾胃

中医推拿穴位约略调推辞血，促进经络认知，提高体格机能，竣事防病治病和保健养生。每天推拿一下穴位，退换脾胃，远隔疾病。

二、水肿

《温热论》里提到，湿邪对东谈主的伤害果真很大，要是你被湿邪伤了，那你的下肢和腰骶部就会来源罹难。终点是夏天，热得像蒸桑拿，湿邪更是死心。

要是水肿一直不用，还越来越严重，那就得去病院望望了。望望是不是腹黑、肝脏、肾脏或者内分泌系统出了问题。

饮食方面，铭记要清淡，少放油和盐。不错多吃些能健脾祛湿的食物，宜选具有意水作用的食物，如冬瓜、南瓜、蘑菇、西兰花、芹菜等，易消化而富含多种养分素食物，同期扎眼饱和卵白质和维生素的供给，可符合多食奶类、豆类、河鱼、鸡蛋、崭新生果和蔬菜。

三、感冒

夏令酷热干燥，人人齐心爱在空调房里吹吹风、吃西瓜。殊不知，感冒感冒便会有隙可乘。

中医上看待感冒发生每每与东谈主体卫气不及干系，可服用玉屏风散、银翘解毒片等来挣扎感冒。

此外，练好中医养生操不仅约略体质强，还约略抗风寒插足体内，太极拳、八段锦每天练一练，感冒离咱们越来越远处。

四、上火

五脏有“上火”，咳嗽、口鼻咽干燥、昆季心热，诠释火在肺，喝金银花茶、按揉大鱼际穴可缓解。

曲直生疮、大便干结、低热冷汗诠释火在心，喝莲子心茶，按揉大陵穴可缓解。口渴口臭牙龈出血、烦热胃痛，诠释火在胃，喝苦丁茶，按揉内庭穴可缓解。

腰酸软膝、耳鸣症状诠释火在肾，喝菊花茶、按揉照海穴可缓解。失眠多梦爱生闷气火在肝，喝蒲公英茶，按揉太冲穴可缓解。

五脏有火，影响生涯，这份中医小妙招，您学会了吗？

湖南医聊特约作家：湖南省直中医病院 中医经典病房 惊慌婷热心@湖南医聊，取得更多健康科普资讯！

（剪辑ZS）