夏季是阳气最盛的季节，亦然东说念主体革故窜改最为繁华的本事。干系词，高温炎暑也给东说念主们的体魄健康带来了一定的挑战。如安在炎炎夏令中保握健康，享受安靖的生涯呢？中医养生之说念为咱们提供了诸多致密的教化和提议。

夏季饮食应以清淡、易消化为主，多食用簇新蔬菜、生果和粗粮，以补充东说念主体所需的养分素。同期，应妥当加多水分摄入，保握体魄表里水分的均衡。此外，中医还提倡食用一些具有清热解暑功效的食品，如绿豆、冬瓜、苦瓜等，以缓解夏季高温带来的不适。在烹调形势上，应尽量遴荐蒸、煮、炖等低脂、低油的烹调步地，幸免油炸、烧烤等容易加剧体魄职责的烹调形势。此外，还要刺眼饮食卫生，幸免食品变质导致食品中毒等问题。